El cáncer de piel y sus tipos

Es el más común en Estados Unidos.

El cáncer de piel es el cáncer más común en Estados Unidos. En 2004 a más de 50 mil personas en EU se les encontró un melanoma -el cáncer de piel más letal- y cerca de 8 mil murieron, según datos del Grupo de Trabajo sobre Estadísticas del Cáncer en Estados Unidos. Por ello, nunca está de más prevenir protegiéndose del sol.
Qué es un melanoma
El cáncer de piel es tan común que hasta el propio senador republicano John McCain sufrió entre 1993 y 2000 y luego tuvo que retirarse un lunar en la sien derecha "como medida preventiva". Ahora consulta a un dermatólogo cada tres meses para exámenes de rutina.El melanoma en la piel puede diseminarse con mucha rapidez, afectando las células que producen el pigmento melanina de la piel y aunque es menos común que otros tipsos de cáncer, como los carcinoma de células basales y los de células escamosas, es la causa principal de muerte por enfermedades de la piel por que contrario a los segundos, no es facilmente curable, según la National Institutes of Health (Institutos Nacionales de la Salud).


En los Estados Unidos, advierte la NIH, 1 de cada 85 personas presentará melanoma en algún momento de su vida pero frecuentemente afecta a jóvenes entre los 25 y los 30 años de edad.Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades alertan, en el mes de la concientización sobre el cáncer de piel, que entre 65 y 90 por ciento de los melanomas son provocados por la exposición a la luz ultravioleta (UV) o a la luz solar por lo que para prevenir el cáncer de piel hay que tomar medidas para protegerse del sol.Otros tipos de cáncerPor otra parte, el cáncer de células basales no es más que un tumor cutáneo de crecimiento lento y representa cerca de un 75 por ciento de todos los cánceres de piel que ocasionan una ulcera indolora, que en ocasiones sangra con facilidad. Este tipo de cáncer, si se trata a tiempo, tiene una alta tasa de curación, pero si se descuida, puede crecer causando posible discapacidad o, en raros casos, la muerte, explica la NIH. Así mismo, el cáncer escamocelular puede advertirse cuando las células en la piel comienzan a cambiar, regularmente en zonas expuestas a la luz del sol o a otro tipo de radiación ultravioleta y, con mayor frecuencia, se observan en personas mayores de 50 años.Aunque ambos tipos de cáncer se encuentran en las zonas de la piel expuestas al sol, pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, sin necesidad de causar dolor, especialmente con un cambio de piel, tumores o llagas que no se curan.

Fuente: Univision

El precio de la salud

Ten una vida saludable a bajo costo.

Tenemos el concepto erróneo de que el precio de la salud es muy alto y que para muchos es inaccesible. Con el bajo y estricto presupuesto que tienes ahora, puedes llegar a pensar que mantener un estilo de vida saludable es imposible. MiDieta te ofrece los mejores alimentos que puedes comprar con un bajo presupuesto para mantener la salud.Baja de peso con MiDieta.
Los productos básicos
Huevos: Los huevos aportan una excelente cantidad de proteínas. Puedes consumir 1 huevo entero 3 veces por semana para beneficiarte de la biotina y otras vitaminas y minerales que te aporta este alimento. La clara del huevo tiene mucha proteína y es baja en grasa, mientras que la yema es una fuente significativa de grasa y colesterol.


Avena: Este cereal es un grano entero con alto contenido de fibra. Además de la fibra, que es excelente para bajar los niveles del colesterol, te ayuda a regular tu sistema digestivo y tiene grandes cantidades de vitaminas del complejo B. La avena tiene la ventaja de ser muy accesible, y puedes prepararla de diversas formas.Garbanzos, lentejas y frijoles: Estas legumbres son buena fuente de proteína vegetal, son altas en fibra y poseen un alto contenido de vitaminas y minerales. Además, son una excelente opción para un presupuesto reducido; su costo no es elevado y no necesitas mucho para servir a toda tu familia. Puedes combinarlas con arroz integral para hacerlas más saludables aún. Finalmente, una comida a base de leguminosas, como frijoles con arroz, puede sustituir una carne.Frutas y vegetales: Estos alimentos son esenciales para mantener tu salud y están llenos de antioxidantes. Dan variedad de sabor, color, vitaminas y minerales a tu mesa. Puedes optar por buscarlos congelados para que tengas disponibilidad por más tiempo. Busca un mercado cerca de casa en donde vendan frutas y vegetales de productores locales. Además, entérate de las frutas y vegetales de temporada, pues así serán más accesibles. El precio de las frutas y vegetales varía mucho, dependiendo de la temporada y del lugar donde los compres.Leche: Puedes escoger la presentación en polvo, pues su contenido de proteína es mayor y su duración es más prolongada que la de la leche líquida. La versión descremada es mucho más saludable que la leche entera, pues tiene la misma cantidad de proteínas, minerales y vitaminas, pero muy bajo o ningún contenido de grasa saturada. El calcio de la leche es fundamental para mantener la salud de tus huesos. Con los lácteos obtienes además vitamina D, necesaria para absorber el calcio que te aporta.Carnes y quesos: Los alimentos de origen animal son la mejor fuente de proteína que puedes obtener. Además adquieres vitaminas, como la B12, que sólo encuentras en estos alimentos. Otros nutrientes, como el hierro, puedes encontrarlos en diferentes alimentos, pero los que obtienes de la carne y el queso son de mejor calidad y tu cuerpo los usa con mayor eficiencia. Estos son los alimentos más caros del mercado, por eso, incluye en tu presupuesto el precio de consumir carnes y quesos por lo menos 3 veces a la semana. Puedes comprar cantidades grandes, que son más accesibles, y congelarlas en porciones pequeñas, así ahorrarás tiempo y dinero. Busca las opciones de los productores locales, pues no tendrás que pagar el costo del transporte hasta tu supermercado.

El silencio puede sanar

Tiene un enorme poder antiestrés.

Permanecer en silencio tiene efectos prácticos muy sanadores: serenidad, distensión, relajación, atención consciente, intuición creativa... Uno de los beneficios más importante de la práctica regular del silencio es su poder antiestrés.
Efecto armonizador
“Ello se debe a que no hay tanta interacción con los estímulos externos sino una mayor atención hacia lo que hay dentro: pensamientos, emociones, sensaciones, que vienen y van, en la mente, el corazón, el cuerpo”, explica el Raúl Vincenzo Giglio, profesor de yoga y meditación de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal, en la que se realizan retiros de silencio y atención consciente. Permanecer atentos y en silencio a lo que nos sucede tiene un efecto armonizador. Esa mayor capacidad de atención y observación acaba produciendo un estado de neutralidad, en el cual somos menos sectarios, intolerantes, partidistas y subjetivos. Ello tiene una serie de resultados prácticos muy sanadores: serenidad, distensión, relajación, atención consciente, intuición creativa, soluciones insospechadas, compresiones repentinas.


Otro de principales efectos terapéuticos del silencio –según Vincenzo Giglio- se produce en las crisis personales y procesos de crecimiento, que producen una reorientación hacia dentro de nosotros mismos, invitan a mirar lo que nos duele y a discernir dónde está la raíz de nuestro dolor para tratar de superarlo. Es un bálsamo enriquecedorEn vez de tapar o aliviar con una pastilla, estos momentos duros pero enriquecedores, similares al parto que origina una nueva vida, es preferible abordarlos de la mano del silencio, un estado de plenitud en la cual hay más unidad interior, una mayor presencia en el “aquí y ahora” y menos fragmentación entre el pasado y el futuro. “En momentos de crisis, si permanecemos en silencio un rato, en contemplación, podemos observar nuestros pensamientos y relativizarlos”, aconseja este terapeuta. Al observar a nuestra mente ir y venir, podemos soslayar algunos pensamientos negativos y “desobedecerlos”, evitando que nuestras emociones y acciones vayan detrás de ellos.

Plantas amazónicas contra Cáncer y VIH

Prolongan la vida de los pacientes.

Edwin Cevallos, oncólogo y radioterapeuta ecuatoriano, ha estudiado por más de veinte años una infinidad de variedades de plantas amazónicas y en ellas ha encontrado la capacidad para equilibrar el sistema inmunológico a nivel de las defensas, ayudando así a prolongar y a mejorar la calidad de vida de los enfermos de cáncer y sida, entre otras condiciones.
Un suplemento alimenticio.
En los años 80 el doctor Cevallos creó un suplemento alimenticio natural llamado BIRM a base una variedad de plantas de la selva amazónica ecuatoriana, el cual en los últimos años ha generado mucha expectativa a nivel mundial luego de haberse demostrado mediante diversos estudios que ayudaba a enfermos con artritis, cáncer y sida a recuperar su nivel inmunológico normal permitiéndole de esta manera combatir la enfermedad.


“El BIRM es una alternativa natural que impide el desarrollo de tumores y células malignas, y genera apoptosis o muerte programada de las células, lo cual logra disminuir el número de células cancerígenas en el organismo”, explica el doctor Cevallos.Casi tres décadas después, en 2007, el BIRM fue patentado en Estados Unidos, luego de comprobar que actúa sobre las defensas del sistema inmunológico nivelándolo y fortaleciéndolo según la necesidad que tenga el organismo. Las investigacines han demostrado que el Biological Inmune Response Modulator (BIRM) permite mantener al sistema inmunológico en las mejores condiciones para cuidarlo y defenderlo de agresiones como por ejemplo las bacterias, virus, parásitos radicales libres y de los denominados oncogenes que son los precursores del cáncer. El efecto de este producto es inmediato y se le puede evaluar de uno a dos meses. La Universidad de Miami, al conocer estudios preliminares de pacientes de cáncer que utilizaban el BIRM, también encontraron resltados positivos que fueron publicados en mayo del 2003 por la revista “Cancer, Chemotherapy and Pharmacology y más adelante el Departamento Nacional de Salud Pública de EU le otorgó a la Universidad de Miami $1.2 millones para apoyar la culminación de los estudios. Así mismo, Cevallos ha presentado los avances científicos del BIRM en la Décima Conferencia Internacional de Sida en Japón, en el Congreso Mundial de Sida en Canadá y en el Primer Congreso Internacional del Cáncer de tratamientos alternativos en Madrid en el 2005, entre otras.

Los avances de las células madre

Una esperanza pero no una panacea.

La aplicación de las células madre como nuevo recurso para procurar la mejoría de pacientes afectados por determinadas enfermedades ha creado un ambiente de optimismo entre los enfermos y algunos médicos. Numerosos científicos sin embargo se muestran precavidos ante este avance y anticipan que las células madre no suponen una panacea mientras algunos desaprensivos aprovechan la coyuntura para aplicar costosos tratamientos que no curan enfermedades muy graves.
Falta mucho por recorrer
Las células madre han supuesto una revolución en el campo de la ciencia tras su aplicación a distintas patologías, y a la vez han creado un ambiente de optimismo entre las comunidades médicas y de asociaciones de enfermos que ven en este avance una esperanza de curación.A pesar de los éxitos notables producidos en distintas especialidades clínicas, algunos expertos se han mostrado precavidos ante la relatividad de estos avances y aseguran que queda todavía mucho camino por recorrer.


Mientras tanto, la Sociedad Internacional para la Investigación de Células Madre (ISSCR, por sus siglas en inglés) ha alertado en un informe sobre la supuesta eficacia de algunos tratamientos para sanar enfermedades tan graves como la diabetes mellitus, la esclerosis o las lesiones irreversibles de la médula espinal. Centros médicos de dudosa reputación cobran cifras astronómicas a enfermos que acuden a ellos para someterse a terapias que no dan resultados.Turismo de células madreLa prensa española ha recogido testimonios de personas que se han dejado arrastrar por este “turismo de células madre” y han acudido a clínicas de Alemania, Holanda, Japón, China o Rusia donde, después de desembolsar miles de euros y permanecer ingresados hasta dos y tres semanas, regresaron a su casa sin dinero y sin haber mejorado de su enfermedad. Las célula madres (“stem cell”, en la terminología anglosajona) son definidas científicamente como células progenitoras, autorenovables y capaces de regenerar uno o más tipos celulares diferenciados.Existen dos grupos de células madre. Por un parte están las embrionarias, derivadas de la masa celular interna del embrión en estadio de blastocisto (7-14 días) y con una extraordinaria capacidad de regeneración. Y por otro, las orgánico-específicas, también conocidas como multipotenciales y capaces de originar las células de un órgano concreto tanto en el embrión como en el adulto.

Cómo protegerte del daño del sol

Se necesita mucho más que una crema.

Llegas a la piscina o a la playa, te embadurnas en tu protector solar preferido y te tiendes a disfrutar de tu día, convencido de que cumpliste con tu cuerpo. Atención, que falta mucho para lograr el objetivo. Te olvidaste de los ojos, la cabeza, los horarios menos dañinos... De acuerdo con la Sun Safety Alliance, cada año se diagnostican 1.2 millones de casos de cáncer de piel en Estados Unidos. El sol puede hacer mucho daño y para evitarlo se requiere bastante más que una crema.
Los mandamientos
Si de verdad quieres colocarte una armadura que te defienda de los peligrosos rayos solares, no es necesario ir vestido con neoprene a la playa. Sólo ten presente estos consejos de los expertos:
Aplica bloqueador solar antes de exponerte al aire libre


(la National Foundation for Cancer Research, NFCR, recomienda hacerlo al menos media hora antes). Para adultos, debe tener SPF (factor de protección) 15 o más alto. Para adquirir una protección real, la Sun Safety Alliance (SSA) recomienda comprar uno de amplio espectro. Es decir, que ofrezca protección contra los rayos UVB y UVA (para eso, busca los ingredientes Avobenzone o Parsol 1789, u óxido de zinc- zinc oxide en inglés) Para los niños, la SSA recomienda que el protector sea SFP 30 o mayor.
Reaplícate el bloqueador solar con frecuencia. Debes hacerlo luego de sumergirte en el agua, transpirar o secarte con una toalla. "El bloqueador debe reaplicarse cada 90 minutos a dos horas", indica la dermatóloga Brooke Jackson, fundadora del Skin Wellness Center of Chicago.
Recuerda proteger las zonas olvidadas del cuerpo: orejas, cuello, y labios. Si tienes poco o nada de cabello en la cabeza, o incluso si lo tienes muy fino, la SSA aconseja aplicar también protector solar en el cuero cabelludo.
Compra un par de anteojos de sol cuyos cristales protejan contra los rayos UVA y UVB. Un estudio de la American Optometric Association (AOA) reveló que el 40 por ciento de los estadounidenses no consideran importante usar lentes de sol. Sin embargo, la AOA advierte que la sobreexposición a los rayos UV ha sido vinculada a las cataratas, fotokeratitis y cambios degenerativos de la córnea. Estas condiciones pueden causar visión borrosa, irritación, ojos rojos, lagrimeo, pérdida temportal de la visión y hasta ceguera.
Cubre tu rostro. Colócate un sombrero o gorra de ala ancha que te cubra bien la cara.
Cuídate del efecto de los remedios. Si tomas medicación con prescripción o de venta libre, pregúntale a tu médico o farmacéutico si aumentan la sensibilidad a los rayos solares y qué deberías hacer en ese caso cuando te expongas al sol, dice la NFCR.
Ten cuidado con el auto. "Cerca del 90 por ciento de los casos de cáncer en hombres se encuentran en su lado izquierdo, lo que se cree es el resultado directo de la exposición al sol mientras manejan. Existen productos que cubren las ventanillas de los automóviles y que pueden solucionar este problema", indica Jason Michaels, dermatólogo certificado con consulta en Las Vegas.
Usa más que una T-shirt. Una camiseta de algodón, dice la American Society for Dermatologic Surgery (ASDS), provee el equivalente de protección de un SPF 6, bastante más bajo que lo recomendado. Por eso es tan importante que, aunque pasees vestido bajo el sol, te coloques antes un protector solar SPF 15 o mayor bajo la camiseta o te vistas con ropa de trama más gruesa. "Hay líneas de ropa, incluyendo trajes de baño, que tienen protección solar dentro de la tela con que se confeccionan", asegura la dermatóloga Brooke Jackson.
Que las nubes no te engañen. Según la ASDS, las nubes filtran sólo el 20 por ciento de los rayos UV, lo que significa que un 80 por ciento pasan y penetran en tu piel. La única forma de protegerte es colocándote bloqueador solar incluso en días nublados.

A más sexo más calidad de esperma

Relaciones disminuirían la infertilidad.

LONDRES - A los hombres cuya fertilidad no es óptima, los médicos tienen una receta convencional para tener hijos: más relaciones sexuales.
Mejor calidad de esperma
En un estudio de 118 australianos con espermatozoides defectuosos, los médicos descubrieron que las relaciones sexuales diarias durante una semana redujeron de forma apreciable la cuantía de ADN dañado en el semen de sus pacientes. Estudios anteriores ligaron la fertilidad del semen a mayores índices de embarazo.Los resultados fueron anunciados en un congreso de la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología, en Amsterdam.El doctor David Greening -de la clínica privada australiana Sydney IVF, especializada en casos de infertilidad - y sus colegas examinaron los casos de 118 hombres con semen defectuoso.


Greening y sus colegas aconsejaron a los pacientes que tuvieran coito diario durante una semana. Tras ese plazo, los médicos descubrieron que el 81 por cineto de experimentó una disminución del 12 por ciento en la cuantía de espermatozoides con problemas.Muchos especialistas sugieren que los hombres practiquen la abstinencia antes de que sus parejas sean sometidas a una fertilización in vitro, para elevar el conteo de espermatozoides.La calidad del semen puede ser además mejorada si los hombres no fuman, beben alcohol con moderación o toman más antioxidantes.Desde la conclusión del estudio, Greening recomienda ahora a todas las parejas con problemas de fertilidad que incrementen sus relaciones coitales. "Algunos de los pacientes de más edad reaccionan con cierta preocupación", dijo. "Empero, los jóvenes se quedan muy contentos ante la idea".Los expertos creen que el incremento en la frecuencia de las relaciones sexuales reduce el número de espermatozoides dañados al expulsarlos con mayor celeridad del organismo. Si los espermatozoides permanecen demasiado tiempo en el organismo, mayores son sus posibilidades de resultar dañados.Algunos especialistas creen que, aunque la investigación de Greening es prometedora, no demuestra que el coito diario de los hombres con problemas de fertilidad resulta en una mayor concepción de bebés.Greening y sus colegas sostienen que siguen analizando los resultados del estudio para determinar el número preciso de mujeres que quedaron embarazadas.

Fuente: Univision

Dientes más sanos con leche

Los lácteos ayudan a evitar la caries.

Una buena rutina de higiene bucal, hábitos de prevención y tomar leche diariamente ayudan a tener dientes fuertes y podrían reducir las visitas al dentista, aseguran expertos en el cuidado dental. Un informe de la Escuela de Odontología de la Universidad de California en Los Ángeles, establece que el calcio de la leche ayuda a desarrollar dientes fuertes y podría prevenir las caries.
La leche da salud bucal
Según un informe de 2006 de la Dental Health Foundation, en el jardín de infancia, más de la mitad de los niños tienen caries y para cuando llegan al tercer grado, esa cifra aumenta hasta el 70 por ciento. La dentista Karen Becerra, presidenta de la Asociación Dental Hispana de San Diego 2009-2010, explica que la leche, además de contribuir a la formación del esmalte de los dientes, también contiene múltiples proteínas que son importantes para la salud bucal. La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños reciban por los menos tres vasos de leche (porciones de ocho onzas) y/o productos lácteos diarios. Ya sea leche descremada, o leche entera, todas contienen la misma cantidad de calcio.


De ahí la importancia de promover el consumo de leche en los niños, pues los estudios señalan que los cepillos y las pastas dentales por sí solas no son suficientes para obtener esa sonrisa perfecta."La caseína (contenida en la leche) puede evitar que la bacteria que causa caries se adhiera a la superficie del diente y las proteínas del suero, la lacto-ferina, la lisozima y los anticuerpos que también se encuentran en la leche, pueden promover la salud bucal a través de sus fuertes actividades antibacterianas", señala la doctora Becerra.Consejos para cuidar los dientesLa Dental Health Foundation informa que cuando los problemas dentales, como las caries, se dejan sin tratar pueden llegar a provocar dificultades al hablar, al masticar y, en última instancia, impedir que el estudiante asista a clases. A continuación algunas medidas sencillas para evitar la caries, también incluidas en la campaña Toma Leche, iniciativa de Junta de Procesadores de Leche de California y Got Milk.1. Desde el primer diente hay que cepillarlo con un cepillo blando. Los expertos recomiendan ir al dentista al cumplirse un año, y hacerse revisiones regulares cada seis meses o con la frecuencia recomendada por el dentista. 2. Los niños deben cepillarse los dientes al menos dos veces por día, de dos minutos y medio a tres minutos, con una pasta dental que tenga flúor para combatir las caries. 3. Se debe prestar atención a que las encías no estén hinchadas, rojas ni sensibles, ya que pueden ser signos de que la salud bucal se está deteriorando y que es necesario visitar al dentista. 4. Sustituye los refrescos y los jugos repletos de azúcar con leche durante las comidas. La leche no sólo tiene vitaminas y nutrientes sino que fortalece los dientes y evita caries. 5. Limita el consumo de dulces que podrían contribuir al desarrollo de caries, así como evita el consumo de golosinas duras, que podrían hacer que los dientes se quiebren. “Nunca es demasiado tarde para comenzar a practicar estos consejos sencillos para lograr que tus hijos tengan esas sonrisas perfectas,” señala Uranga McKane, Director de la Dental Health Foundation.