Se necesita mucho más que una crema.
Llegas a la piscina o a la playa, te embadurnas en tu protector solar preferido y te tiendes a disfrutar de tu día, convencido de que cumpliste con tu cuerpo. Atención, que falta mucho para lograr el objetivo. Te olvidaste de los ojos, la cabeza, los horarios menos dañinos... De acuerdo con la Sun Safety Alliance, cada año se diagnostican 1.2 millones de casos de cáncer de piel en Estados Unidos. El sol puede hacer mucho daño y para evitarlo se requiere bastante más que una crema.
Los mandamientos
Si de verdad quieres colocarte una armadura que te defienda de los peligrosos rayos solares, no es necesario ir vestido con neoprene a la playa. Sólo ten presente estos consejos de los expertos:
Aplica bloqueador solar antes de exponerte al aire libre
(la National Foundation for Cancer Research, NFCR, recomienda hacerlo al menos media hora antes). Para adultos, debe tener SPF (factor de protección) 15 o más alto. Para adquirir una protección real, la Sun Safety Alliance (SSA) recomienda comprar uno de amplio espectro. Es decir, que ofrezca protección contra los rayos UVB y UVA (para eso, busca los ingredientes Avobenzone o Parsol 1789, u óxido de zinc- zinc oxide en inglés) Para los niños, la SSA recomienda que el protector sea SFP 30 o mayor.
Reaplícate el bloqueador solar con frecuencia. Debes hacerlo luego de sumergirte en el agua, transpirar o secarte con una toalla. "El bloqueador debe reaplicarse cada 90 minutos a dos horas", indica la dermatóloga Brooke Jackson, fundadora del Skin Wellness Center of Chicago.
Recuerda proteger las zonas olvidadas del cuerpo: orejas, cuello, y labios. Si tienes poco o nada de cabello en la cabeza, o incluso si lo tienes muy fino, la SSA aconseja aplicar también protector solar en el cuero cabelludo.
Compra un par de anteojos de sol cuyos cristales protejan contra los rayos UVA y UVB. Un estudio de la American Optometric Association (AOA) reveló que el 40 por ciento de los estadounidenses no consideran importante usar lentes de sol. Sin embargo, la AOA advierte que la sobreexposición a los rayos UV ha sido vinculada a las cataratas, fotokeratitis y cambios degenerativos de la córnea. Estas condiciones pueden causar visión borrosa, irritación, ojos rojos, lagrimeo, pérdida temportal de la visión y hasta ceguera.
Cubre tu rostro. Colócate un sombrero o gorra de ala ancha que te cubra bien la cara.
Cuídate del efecto de los remedios. Si tomas medicación con prescripción o de venta libre, pregúntale a tu médico o farmacéutico si aumentan la sensibilidad a los rayos solares y qué deberías hacer en ese caso cuando te expongas al sol, dice la NFCR.
Ten cuidado con el auto. "Cerca del 90 por ciento de los casos de cáncer en hombres se encuentran en su lado izquierdo, lo que se cree es el resultado directo de la exposición al sol mientras manejan. Existen productos que cubren las ventanillas de los automóviles y que pueden solucionar este problema", indica Jason Michaels, dermatólogo certificado con consulta en Las Vegas.
Usa más que una T-shirt. Una camiseta de algodón, dice la American Society for Dermatologic Surgery (ASDS), provee el equivalente de protección de un SPF 6, bastante más bajo que lo recomendado. Por eso es tan importante que, aunque pasees vestido bajo el sol, te coloques antes un protector solar SPF 15 o mayor bajo la camiseta o te vistas con ropa de trama más gruesa. "Hay líneas de ropa, incluyendo trajes de baño, que tienen protección solar dentro de la tela con que se confeccionan", asegura la dermatóloga Brooke Jackson.
Que las nubes no te engañen. Según la ASDS, las nubes filtran sólo el 20 por ciento de los rayos UV, lo que significa que un 80 por ciento pasan y penetran en tu piel. La única forma de protegerte es colocándote bloqueador solar incluso en días nublados.
Los mandamientos
Si de verdad quieres colocarte una armadura que te defienda de los peligrosos rayos solares, no es necesario ir vestido con neoprene a la playa. Sólo ten presente estos consejos de los expertos:
Aplica bloqueador solar antes de exponerte al aire libre
(la National Foundation for Cancer Research, NFCR, recomienda hacerlo al menos media hora antes). Para adultos, debe tener SPF (factor de protección) 15 o más alto. Para adquirir una protección real, la Sun Safety Alliance (SSA) recomienda comprar uno de amplio espectro. Es decir, que ofrezca protección contra los rayos UVB y UVA (para eso, busca los ingredientes Avobenzone o Parsol 1789, u óxido de zinc- zinc oxide en inglés) Para los niños, la SSA recomienda que el protector sea SFP 30 o mayor.
Reaplícate el bloqueador solar con frecuencia. Debes hacerlo luego de sumergirte en el agua, transpirar o secarte con una toalla. "El bloqueador debe reaplicarse cada 90 minutos a dos horas", indica la dermatóloga Brooke Jackson, fundadora del Skin Wellness Center of Chicago.
Recuerda proteger las zonas olvidadas del cuerpo: orejas, cuello, y labios. Si tienes poco o nada de cabello en la cabeza, o incluso si lo tienes muy fino, la SSA aconseja aplicar también protector solar en el cuero cabelludo.
Compra un par de anteojos de sol cuyos cristales protejan contra los rayos UVA y UVB. Un estudio de la American Optometric Association (AOA) reveló que el 40 por ciento de los estadounidenses no consideran importante usar lentes de sol. Sin embargo, la AOA advierte que la sobreexposición a los rayos UV ha sido vinculada a las cataratas, fotokeratitis y cambios degenerativos de la córnea. Estas condiciones pueden causar visión borrosa, irritación, ojos rojos, lagrimeo, pérdida temportal de la visión y hasta ceguera.
Cubre tu rostro. Colócate un sombrero o gorra de ala ancha que te cubra bien la cara.
Cuídate del efecto de los remedios. Si tomas medicación con prescripción o de venta libre, pregúntale a tu médico o farmacéutico si aumentan la sensibilidad a los rayos solares y qué deberías hacer en ese caso cuando te expongas al sol, dice la NFCR.
Ten cuidado con el auto. "Cerca del 90 por ciento de los casos de cáncer en hombres se encuentran en su lado izquierdo, lo que se cree es el resultado directo de la exposición al sol mientras manejan. Existen productos que cubren las ventanillas de los automóviles y que pueden solucionar este problema", indica Jason Michaels, dermatólogo certificado con consulta en Las Vegas.
Usa más que una T-shirt. Una camiseta de algodón, dice la American Society for Dermatologic Surgery (ASDS), provee el equivalente de protección de un SPF 6, bastante más bajo que lo recomendado. Por eso es tan importante que, aunque pasees vestido bajo el sol, te coloques antes un protector solar SPF 15 o mayor bajo la camiseta o te vistas con ropa de trama más gruesa. "Hay líneas de ropa, incluyendo trajes de baño, que tienen protección solar dentro de la tela con que se confeccionan", asegura la dermatóloga Brooke Jackson.
Que las nubes no te engañen. Según la ASDS, las nubes filtran sólo el 20 por ciento de los rayos UV, lo que significa que un 80 por ciento pasan y penetran en tu piel. La única forma de protegerte es colocándote bloqueador solar incluso en días nublados.
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